Belly dance pojavil v starih časih, zdaj pa je zelo priljubljena po vsem svetu, ker je ženstvena in eksotična. Pomaga ženske razvije prilagodljivost, ki jim omogoča, da se počutijo svojo žensko moč, okrepiti različne mišične skupine, kar pozitivno vplivajo na zdravje in podaljša mladost. Vsako dekle vseh starosti in postavo lahko naučite ples trebuh in osnovno tehniko lahko naučili samostojno.
Učinki na telo
Trebuh ples je odličen način, da se znebite nekaj centimetrov v pasu, izboljša telo in postane vitkejše.
V veljavi na nasprotni spol, ta ples izboljšuje zdravje nežnejšega spola.
Z ritmičnimi gibi izboljšuje cirkulacijo, razvijanjem prožnosti.
Ko se izvede ta ples, aktivira vse mišične skupine, tudi tiste, ki jih ne veš! Podobne rezultate boste dosegli celo gimnastične vaje.
Usposabljanje blagodejno vpliva na sklepe izgine potlači, izboljšuje držo.
Med trebuh ples aktivira cirkulacijo krvi v predelu medenice.
Ljudje, ki vodijo sedeči način življenja mora trebušni ples (blagajniki, farmacevti, zaposleni v sektorju IT, pisarniški delavci, itd.)
Torej, če sanjaš, da izboljša držo, najti harmonijo, izgubijo trebuh, potem bi morali začeti ukvarjati. Vendar pa ženske, ki so določeni, da se naučijo, kako se trebuh ples, je treba vedeti, da se lahko ukvarjajo samo z zdravimi ženskami. Če imate bolezen prebavnega sistema, ženskih organov, hrbtenice, plovila, ste kontraindicirana vaje. Preden je bolje, da se posvetuje z zdravnikom.
Kako, da se naučijo, da trebuh ples
Najlažji način je, da se vpišejo v posebnih tečajih, ki jih je mogoče najti v vseh mestih, če pa iz neznanega razloga ne želite, da se ukvarjajo z učiteljem lahko uporabljajo video lekcije na DVD ali spletnih navodilih. Pri delu na elementih, ne pozabite, da jih krmo - pomembno je razpoloženje, obrazno mimiko, oči, čustva, ki jih polnjenje ples.
Začeti učiti preproste gibe bokov - samo premikanje jih levo in desno, ne poskuša premakniti zgornjega dela telesa. Nato postopoma zapletlo - položaj sprememba telesa, še vedno storite premetavanje bokov: na primer, sohnytes naprej ali nazaj. Bodite prepričani, da vlak glasbo, da se naučijo, kako priti v ritem.
V gladkih gibanj so še vedno ostri gibanja boki - menti in piha gor in tresenje njene boke, ki je hitro in počasi. Getting tryasok počasen razvoj in s tem posledično dvigne boke do glasbe.
Potem, ko čutite, da lahko hitro tresenje, začela pospeševati, vendar morate zagotoviti, da je hitra tresenje kot jasna in poudarjena kot počasen. To je običajno na polno stopalo dveh nogah, vendar vam lahko prinese eno nogo naprej, zaradi česar je težko premikanje in hratsioznishyy.
Ko vas nazaj gor in se proč tresenje Boudreau si ustvarite čaroben učinek mahati in lahko naredite različne kroge, drsna Osem oboke in druge elemente.
Če morate premakniti ples je treba uporabiti za dodaten korak, da bi elegantno zaniha svoje boke in nato poskusite združiti val lestve korak - to je potrebno, da se premaknete težo na sprednjo nogo, in tudi slediti prsi valov in trebuh.
Eden mora praksi delaš osem boki - pri tej vaji boste dejansko bokov v zraku okoli njega potegniti vodoravno osmice. Levo stegno predloži malo na levo, in brez dvigovanja pete off tleh, zavijemo levo, sledimo osem. Potem nosijo največje kolk in nazaj desno ramo, pripravi drugi krog osmih. Zatsyklyte vaja. Nato poskusite stegna okoli svojega telesa, da opravi krog, s kapuco vodi telo in upogne.
Da bo vaše boki zamahu, morate predložiti svojo desno nogo naprej, stoji na nosochky in perekochuyuchys od noge do noge, v zameno, premikate levo in desno boke.
Če boste naučili osnovnih gibov, lahko nadaljuje z bolj zapleteno - na primer s kotalnim kupole izvedli trebuh.
Medtem ko naj bi ples noge obdržati kolena rahlo upognjena, in njegova roka elegantno premikanje top, poudaril in spremljevalni kretnje.
In na koncu, vam predlagamo, gledate video lekcije so za pomoč podrobnejšo študijo vseh premikov in lahko preberete v članku Kako, da se naučijo plesati trebušni ples hišo.
