Smučanje: Od teorije do prakse
Smučanje je postala znana in zelo priljubljena širše mislečimi in samo želim, da se sprostite aktivno zimska populacija razmeroma nedavno. Prej so bili v arzenalu poklicnih športnikov in športnih v seznam zimskih olimpijskih iger. In njihovi "predniki", je prava stvar klasična ravno smučanje, kjer je sneg osvojil prostori pogumni raziskovalci in prebivalci severnih regijah. Danes je smučanje postalo bolj hitra, nevarna, razburljivo in modi. V resnici je bilo razdeljeno na dve vzporedni črti. Prvi je še vedno odgovornost trenerjev in njihovih cen, in drugi je bil priljubljeno zabavo. Elegantna in drago - ker da bi bili upravičeni znano smučišče, mora naklon biti opremljena z udobno in varno tudi za začetnike načini predelave, poti nego, razvit hotela in zabave infrastrukture.
Tukaj lahko začetniki dobijo zdravstvene izkušenih trenerjev in najem potrebne oblačila. Drugo - zelo priročno funkcijo za tiste, ki se še ni odločil, ali naj se povežejo svoje življenje s športom tudi v prihodnje, in zato nimajo časa za nakup vse, kar potrebujete za osebno uporabo. Smuči in vsi potrebni priključki - prva stvar, ki jo je treba paziti, da študenti po izbiri posebno letovišče. Ni nujno samo porabili veliko denarja za njihov nakup. Še več, samo pri poučevanju, boste razumeli, kaj je res potrebno, in brez katerega lahko storite brez škode. Poleg tega je v izdelavi atributov za zimske športe, kot nikoli ne uspevajo marketinških trikov, tako da je veliko stvari, ki se lahko zdijo morate udobno in lepo res ne potrebujete niti med vožnjo. Ampak ne tisto, kar v resnici tega ne stori, ne da bi:
- Smučanje. Kot pri nakupu in pri najemu smuči pomembneje, boste morali posvetiti pozornost - to je njihova dolžina. To je odvisno od vaše telesne višine in vaše športa. Če slednje, da narediš, se ravna po priporočilih trenerja in / ali najem zaposlenih. Od splošnih informacij še ni dovolj vedeti eno stvar: krajše smuči, lažje je za njihovo manevriranje in razporejeni, daljšo - višja hitrost vožnje. Ne pretiravaj svoje zmogljivosti in raje varnejše modele. Kar se tiče videza, design smučanje - je tema za drugo obravnavo, ker je lestvica od njega skoraj enaka polnopravni modni industriji je veliko stilov, značilnosti in področja barv za premislek risbe in slike.
Zadrge. Včasih prodajajo / so popolne s smučmi, ampak imate tudi izbiro, da jih kupili ločeno. Glavni pogoj je enak: zanesljivost, ki bo kos montažo in imajo smuči na noge. Vse ostale oblikovanje in oblikovanje strokovnjaki precej zanimivih odtenkov, tako da ne samo preživeti več pozornosti in denarja. Ampak, da shranite na vzponih ne more, saj določajo vašo varnost. V tem primeru, upoštevajte, da se lahko tudi montaža najbolj kakovosten sprejeti, če so pravilno nastavljen in prilagojeno za vas.
Palice. Opremo, ki je ni v drugih zimskih rolkarjev, smučarji narazen. Potrebna za odganjanjem in manevriranje na spust. Označen dolžina in teža smučarske palice. Izberite želeno dolžino ni težko, pod vodstvom inštruktorja, se določi na podlagi vaše telesne višine in dolžine orožja. Kot je za maso, manjši - boljši, zlasti ob koncu dneva, tudi ko se svetlobni palice zdi, da ti dodatno breme. Tudi s palico-pritrdilnimi pasovi. Po eni strani se prepreči izgubo palice na pobočju, na drugi strani - poveča tveganje za roke škode.
Boots in je bolje, da imajo le v skrajnem primeru za najem. In vse zaradi vaših smučarskih čevljev je odvisna od varnosti, udobja, in nenazadnje - uspeh v drsanju. Torej hiteti pri izbiri čevljev sploh na pravem mestu. Vzemite si čas, da se posvetujejo z inštruktorji in izkušene smučarje peremiryayte v trgovinah nekaj parov. Ustrezne čevlji se morajo prilagoditi varno obkrožite nogo in stopalo ter pritrjene na kosti, vendar ne drobite in ne povzročajo nelagodje. Proizvedenih modelov različnih oblik in vrst pritrdilnih elementov, vendar v vsakem primeru, drgnjenje noge ali telipannya čevelj na nogi nesprejemljivo.
Oblačila. Ta zaščita pred mrazom in vetrom, ter kako videti stilsko in izstopajo na pobočjih. Zato je izbira kostum so enaki tako za začetnike in izkušene smučarje. Ampak najprej bodite pozorni predvsem na videzu (cut, barve), in drugi - za izolacije in vodoodbojnega materiala. In prvo in drugo, seveda, igra vlogo. Jakna, hlače ali obleko prilagojena za smučarje navadno ožje kot za deskarje - kot hitrost njihovega gibanja zgoraj in s tem zračnega upora bi moral biti manj. Vendar prilegajoča modeli še vedno nezaželena, jih dušijo gibanja, še posebej na področju izobraževanja.
Sodobne smučarske obleke sešiti iz visokotehnoloških membrane tkiva, stopnjo zaščite pred mrazom, ki označuje številčne vrednosti. Osredotočite se na temperaturo v prostoru, kjer nameravate voziti, da bo toplo, a ne zaparytsya pod svetlim soncem na vrhu. Prav tako ne pozabite, da nosijo pod jakno. Značilno je, da je izdelana iz mehkega flisa in zagotavlja udobje in toploto. Bi morale najbolj mrzlih obdobji zaloge in nositi spodnje perilo pod njegovim ali kožuh srajc ali neposredno pod jakno in hlače. Stratifikacija - je priročen in praktičen za ekstra oblačila, če je potrebno, se lahko odstrani in dodatna plast zraka zagotavlja dobro prezračevanje in zaščito toplote telesa.
Rokavice. Pomembno je, in oblog ter šivi in materiala površine. V toplejših rokavice - bolje. Bolje zagotavljajo vzdrževanja palice - bolje. Ampak glavna stvar je, da se ne zamrzovanje prsti in sneg in voda ni noter. Zato izberite rokavice z gosto tkanino, z dodatnimi sešiti appliques in usnja, z dobrim zapenjanje na zapestju in precej dolg. Vse te možnosti boste cenili, medtem ko jahanja in žal, če jim zanemarljiva. Najdi rokavice, ujemanje barvo obleke - ni problema.
Čelada. Je užival ne vse smučarje, ne glede na izkušnje in ravni usposobljenosti. V primeru čelade, ki bodo verjetno tudi druge ugotovitve: njegovo svetlost, velikost in vrsto pobočju. Če boste morali voziti okoli dreves, je najbolje, da nosijo čelado. V nasprotnem primeru, lahko to storite brez njega, potem pa se naučijo tudi združeni, in je bolje, da ne pade. Otroci zahtevajo, da nosijo čelade pri upravljanju nekaterih krajih, se odrasli odločijo iz čelade na lastno odgovornost in prevzeti odgovornost za posledice.
Drugi predmeti opreme, Ki vključuje nogavice, spodnje perilo in se imenujejo cap. Nogavice morajo biti visoki (do golfa) ne zsovuvalys in ne zaiti v čevlje. Jasno je, elastična in gosta, torej precej toplo, tesno noge in ni posegala v krvni obtok. Lahko celo nositi dve nogavice, stori nekaj smučarjev. Kot je za termično spodnje perilo, se spreminja diplomski zihrivu in izbira je odvisna predvsem od ostalega smučarskih oblačil. Vendar cap -, je druga zgodba. Če voziš brez čelade - sprejeti več toplote obrnil navzgor dodatno flis in zapre ušesa. Pod čelado kapo lahko tanjša, da se udobno namesti. Ampak v vsakem primeru je treba smuči cap biti zaščiteni pred osnutkov in varno držite glavo.
Dodatna oprema : Očala, maske, ki jih in druge okraske smučar robčki. Očala ali maska - izbira ni preprosta. Sončna očala varujejo pred oslepitev sončni svetlobi. Ampak v vsakdanjem življenju, če nosite očala z korektivne dioptrije, jih lahko nosite pod masko. Ščiti obraz šokov in snega v jeseni in se lahko obarvano tudi in / ali barvne leče pomagati v smislu posebnega rudarskega razsvetljave. Skrb za smučarske optiko mora biti zelo skrbno s posebnimi robčki, tako da ne poškoduje zaščitnega stekla in se izognili prask.
Vsi ti podatki so bistvenega pomena za varnost in uspeha za prihodnje smučarja. Na pobočju gore - ne samo zasneženem terenu, je precej nevarno pobočje, da ostanejo, kaj šele vožnjo, ki ni enostavno brez ustreznega oblačila. Tudi začetek vožnjo vam ne bo deloval, če se noge ne bodo primerne za smučarske čevlje in telo - udobna in topla oblačila. Vendar je izbira in nakup / najem oblačil in opreme - to ni samo smučanje, ampak ne celo prvi koraki pri učenju. Ne odlašajte z začetkom razredov za usposabljanje čim prej prinesla rezultate, in ste začeli uživati v vožnji.
Kako, da se naučijo smučanja
Seveda, najzanesljivejša pot k temu cilju - je, da uporabljajo storitve strokovnega inštruktorja, ki v teoriji in praksi vam bo pokazal potrebnih znanj. Smiselno je, da bi vsaj nekaj začetnih lekcij, dokler ne boste prepričani. Toda mnogi začetniki raje učijo od svojih bolj izkušenih prijatelji. No, to je prav tako sprejemljiva možnost - pod pogojem, da je vaš prijatelj pripravljen, da vas nesebično naučiti, da igraš z vami na pobočjih smučanje lastno izgubo in prevzeti odgovornost za svojo varnost. Pri svojem delu, lahko tune psihološko, bodite pripravljeni, da ubogljivo v skladu z vsemi navodili in upoštevajte naslednje zaporedje dejanj:
- Daj na smuči. Če želite to narediti, vstavite montažno toe čevlje in jo postavite na določenih mestih, "glavo" navezanosti. Potem uprites peto. Če čutite in slišite klika - potem je vse narejeno pravilno, škorenj v mestu in varno. Na profesionalnih smučarjev je sleng imenuje "vstehyvanye."
Vzemi palico. Če želite to narediti, dal roke v zanko in primite ročaje s palmami. Poskrbite, da vaš komolci so upognjena pod kotom 90 stopinj. Če je dolžina palic pravilno izbrana, potem se zgodi samodejno.
Vzemite stojalo. Dal noge vzporedno, rahlo nagniti. Potem nehote malo prikloniti svoje gležnje in kolena. Za dodatno stabilnost boli malo razredčena kolena narazen. Ne seva vaše telo preveč, dovolj, da se boste počutili svoje težišče, in telo je v ravnovesju. To je osnovna rack smučar - čestitke, ki ste jih že obvlada!
Obdržite ravnotežje ne le v statičnem položaju na enem mestu, ampak v gibanju. Lahko pre-vaja in vzdržujejo stabilen ravnovesje doma ali v hotelski sobi na trdih tleh. Nič ni narobe s tem, ker imate samo, da se naučijo ravnotežje na snegu in v gibanju.
Začnejo premikati. Ko se navadiš na težo smuči in druge opreme, da se počasi navaditi na občutek drsenja. Glavna stvar - da premagati psihološko strah. Bolje, da to storite postopoma, prečka noge, premik pa naj malo proyidtesya drug na drugega in na smučeh, posuvaytesya strani. Ne pozabite, da si pomagajo sami s palicami.
Navaditi na nastavitev. Pravilna foot nastavitev bolje učiti takoj, tako da ne boste znova učiti. Torej začeli študirati klasično "plug": noga nekoliko obrnil navznoter, in njegovima notranjima površinama smuči vodijo v sneg. Ki so jih razdelili glavna vaša teža. S prilagajanjem tlaka, potem lahko nadzorujete hitrost in smer gibanja med spustom.
Pojdi na smučišču. Prvi korak, ki ste jih naredili na vodoravni površini, ampak smučanje - to je še vedno gibanje navzdol. Če želite začeti, poiščite rahel naklon in majhne velikosti. Ta ustaviti smučanje za sebe, ko dosežejo dno vzpetini.
Prvi spust. Stoji na pobočju, postavite smučišče čez, da se ne pogrezne. To telo nad pasom razširi v smeri prihodnjega rodu. Priključite v snežnih palic na sebi, tik pod hribom in opravljajo svoje telesne teže. Temelji na palico, traja nekaj majhnih korakov, s katerim se razširi proti smučišču. Ski Socks malo sblyzte in pet - širjenje. Ostali cevovodi v snegu - na splošno sprejeti enako osnovno držo, ki je dobro vadili za nastop na vodoravni površini. Občutek ravnotežja, dvigalo palice iz snega in skotitsya navzdol glede na vodoravno površino.
Naučite se upočasni. Sčasoma, ko boste začeli voziti na daljših prog, se moraš ustaviti. Learn to napredovanje po robovih smuči. Samo na neki točki močnejši razredčeno pet in z veliko truda, kliknite na notranjih robovih. Hitrost vašega gibanja takoj pade in začeti zaviranje. Da bi obvladali to tehniko ni težko, gre lažje, tudi za začetnike.
Turn. Zavijte plug-preprost in tipične opreme za začetnike in strokovnjake. Za svoj razvoj med vožnjo na blagem pobočju klikom na eno od robnika je močnejša od druge. S preusmeritvijo težo na desno tačko lahko stebla, tako da začnete vrtenje v levo, in obratno. S povečanjem pritiska radij obračanja znižanje, hkrati pa zmanjšati pritisk - povečuje. Vlak kot ti manevri ne pridejo do vas, da avtomatizma.
Na splošno, to je osnovne tehnike vožnje s smučmi. Vse ostalo, vključno z spretnost, hitrost in kompleksnost trajektorij - derivate teh osnovnih znanj. Pridejo s časom, z izkušnjami in samozavest. Glavna stvar, ki jo morate videti najprej - študija pravilnega gibanja tehniko, ki je nato moral popraviti svoje nadležno, neprijetno in celo smrtno nevarne napake. Prvič neprestano gledal njegovo gibanje, držo in gesto. Uživajte lepoto okoliške pokrajine imate čas, ko se bo izkušnja, ki pa za zdaj menijo, vremenske razmere narediti popust na svojo utrujenost in zdravje, ter prisotnost na pobočju drugih, bolj izkušeni in hitro, smučarje.
Ne hitite, da kakor hitro je mogoče premakniti na strmi in nevarni cesti. Bolje malo več časa, da vlak na vzpetini, kot leži v postelji s poškodbo, ki bo preselila svojo dolgo nadaljnje izobraževanje. Seveda ne pričakujem, sploh ne spadajo - to je z vsakim, ki se učijo voziti. Vendar je varnost najbolje izogniti, ne da bi povečali število možnih udarci in zvini. Bilo smiselno, upoštevati pravila obnašanja na smučišču Ugotovite, vljudnost do drugih. Vedno rozmynaytesya pred vstopom v pobočju, postupaytesya način, če vidiš nekoga zelo hitro šlo mimo vas. In potem naslednji sezoni boste najbolj kompetentno razložiti začetnike kot smučanje.
- Daj na smuči. Če želite to narediti, vstavite montažno toe čevlje in jo postavite na določenih mestih, "glavo" navezanosti. Potem uprites peto. Če čutite in slišite klika - potem je vse narejeno pravilno, škorenj v mestu in varno. Na profesionalnih smučarjev je sleng imenuje "vstehyvanye."