Zakaj se pritožujejo v trebuhu in kako se znebiti tega?
V bistvu smo si predstavljati, kaj se zgodi, da nas v to godljo začel. Na primer, pritožujejo želodec zjutraj, ko nismo imeli zajtrk - tako prazen želodec. Toda po prehranjevanju slišim te zvoke? Te prihajajo iz želodca, ko začne driska. In ista stvar dogaja med zaprtjem. Zdi se, da se med seboj izključujejo razloge. Torej je nekaj, kar se dogaja v nas po sebi, z neznanega razloga? Izkazalo se je, da je tako.
In kaj o tem pravijo strokovnjaki?
- Najpogostejši vzrok brbotanje - lakota. Če želimo, vendar pa ne more jesti, zaradi pomanjkanja časa ali zaradi dejstva, da je prav v tem trenutku ne izpolnjujejo svoje lakote, morate biti prepričani, da bi jedli. Ampak to ne bi smelo biti tako škodljiva za želodec živil, kot so piškoti, čips, čokolade. Bolje je, da jedo banano, Granola palice ali popijte skodelico jogurta.
Želodec godrnja po obroku. To je posledica dejstva, da jo pogoltnili zraka, medtem ko jeste. Da bi preprečili takšne posledice, poskusite, da ne govorimo na mizi, žvečiti hrano dobro. To bo zmanjšalo količino zraka, ki vstopa v požiralnik.
Omeji ali povsem izključi iz vaše prehrane živil - vir povečane proizvodnje plina. Ta jabolka, hruške, fižol, zelje, sladoled in vse vrste sladkih gaziranih pijač. Če pa so še vedno prisotne v vaši prehrani, in po njihovi uporabi se začne ropotanje v želodcu, vzemite 2 - 3 tablete aktivnega oglja, ali uporabite sodobno zdravilo Espumizan.
Vzroki neprijetne zvoke v trebuhu, lahko resnejše - nekatere bolezni prebavil. Ljudje s teh simptomov včasih pride do zaključka, da krivdo bacteriosis sami predpisal zdravilo. In to je narobe. Ni nujno, da je za proizvodnjo plina - posledica te bolezni. Razlogi so lahko zapozneli črevesno okužbo, in druge prebavne bolezni. Vsaka bolezen se obravnava v okviru ločenega sistema, tako da jaz je nesprejemljivo. Prav je, da v tem primeru - obiščite svojega zdravnika in izkoristite njegovih priporočil.
Ne moremo izključiti vzrok duševne redu. To velja še posebej za ljudi, ki so ropotanje v trebuhu povzroča veliko zadrego. Ta občutek je še poudarjeno, da se osredotočijo na svoje občutke, vedno v pričakovanju "zadrego". To bi na koncu Uniform nevroze.
Če se vam to zgodi, nadzorovati svoja čustva, poskušali odvrniti od strahu pred možnimi zvoki v trebuhu. Da bi bili prepričani, da lahko si zagotovi pomoč baldrijana, Motherwort, drugih lahkih pomirjevali. Če bi zadeva šla stran, in jo je težko živeti z njo - pogovor s terapevtom.
Deset koristnih nasvetov- Ne izključujejo iz vaše prehrane živil, bogatih z vlakninami, ki jih potrebuje telo. Tudi če sumite, da ta hrana povzroča prekomerno napenjanje, preverite predpostavke. Recimo, da ste ugotovili, da je puchit sadja in zelenjave. Seveda ne, da jim popolnoma opustiti, in zmanjšanje njihovega števila na namizju. Namesto tega boste morali izbrati druge vire beljakovin. To je lahko celotno zrn žit ali otrobi. Morda bo uspešna zamenjava provocateurs - sadje in zelenjava, in vaš želodec ne bo več zaznati nezadovoljstvo.
Učijo kuhati fižol, ki je lahko tudi vzrok za povečano proizvodnjo plina, in hkrati je potrebno izdelek, bogat z vlakninami.
Fižol ne bi izpari obliko. Bolje je, da se čez noč namočite v vodi in dodal, dve žlici kisa. S tem sprejem, da ne bo tako aktivno povzročijo napenjanje.
Ne pozabite, da je del vašega najljubšega žvečilnega gumija in bombonov, ki ne vsebujejo sladkorja, je potrebna umetna sladila. Kot sorbitola, ki je naravno ogljikovih hidratov znano pa slabo prebavi, ki jih telo in povzroči napenjanje ljudi. Torej, v interesu zdravja bi morali opustiti gumi.
Pri odločanju o tem, kako se znebiti godrnjav bolečine, eksperiment s pijačami, ki jih pogosto uporabljate. Vem, da srčkan mehurčke, ki omogočajo tako privlačno šampanjec, pivo, mineralna voda in druge pijače, gazirane sposobna povečati razrešnice plin. Če ste nenehno pritožujejo v trebuhu, odreči te pijače, raje čisto vodo ali sokove, ki vsebujejo malo sladkorja. Ti in dopolnjujejo jedi.
Kofein v vaši situaciji preveč škodljivo. Zdravniki menijo, da razdraži debelo črevo, ki izhajajo iz želodca začne ropotanje, povečanja ločevanja plina takoj, ko pijete samo eno skodelico kave. Ne pozabite, da kofein - komponento čaj, čokolada, gazirane pijače.
Ne končajo svoj obrok kolački in sladkarije. To bo nujno privedlo do nemirov in urchanyyu bolečine.
Če ste bremenilo nadležne zvoke, poskusite vsaj začasno odreči mleko, krompir, kruh in sladkor. Toda ob istem času v dnevni prehrani vključujejo česen, čebula, sir vegetarijansko hrano. Vsak dan - pol litra čiste vode. In ponoči - kozarec jogurta ali kefirja. Ta živila in pijače vsebuje dobre bakterije, morajo normalizira črevesno okolje.
Zdrava hrana - prvi pomočnik pri reševanju svojega problema. Da bi končno znebili godrnjav bolečine in konstantni vetrovi, uporabljamo naravne ali farmacevtske bakteriofagov. Na primer zjutraj jesti strok česna ali droge kupili v lekarni lactobacterin in bifidum. In okrepi učinek koristnih bakterij jabolčni sok, brusnični sok ali juhe bokov.
Ampak recepti tradicionalne medicine. Vzemite dve stoletji. žlici suha trava trpotec, žajbelj, šentjanževka, dodajte en cent. žlico hrastovega lubja. Ta mešanica. Potem nekaj žlic mešanice prelijemo 1/2 litra vrele vode in pustimo stati pol ure. Vzemite to pomeni, da eno uro po zaužitju pol skodelice trikrat na dan.
Vendar pa bi z gašenjem ropotanje v trebuh ne le odpravo vaše prehrane. Vam bo pomagal uresničevati ali jogo. Aktivno gibanje dobro vpliva gibljivost, zmanjšal plin. V tem smislu, uporabne športi, kot so plavanje, hoja. Morajo storiti vsaj dvakrat ali trikrat na teden vsaj pol ure.
Vidnesitsya s poudarkom na signale, ki jih vaše telo, ki se sproščajo in ostati zdrav!
- Ne izključujejo iz vaše prehrane živil, bogatih z vlakninami, ki jih potrebuje telo. Tudi če sumite, da ta hrana povzroča prekomerno napenjanje, preverite predpostavke. Recimo, da ste ugotovili, da je puchit sadja in zelenjave. Seveda ne, da jim popolnoma opustiti, in zmanjšanje njihovega števila na namizju. Namesto tega boste morali izbrati druge vire beljakovin. To je lahko celotno zrn žit ali otrobi. Morda bo uspešna zamenjava provocateurs - sadje in zelenjava, in vaš želodec ne bo več zaznati nezadovoljstvo.