Manj sladek in škrobnatih živil, več zelenjave, sadje in žitarice - kako je to enostavno! Zdi se, nič zapletena v zdravo in pravilno prehrano. Z ocvrtim skorjo ogorčeno zavrnejo in paro poje dvojno apetit. Pravimo podjetje "Ne! "sira rezine korenje in razjedati, ampak ko mehurček pijača zeleni čaj brez sladkorja ali spomladi Flow (no, vsaj - v kozarcih). Pite, sladice, sladkarije, piškote, pite, želeji, stepeno smetano in aromo peciva. Zagotovo je to mogoče opustiti? Kaj naj rečem - lahko!
Ampak, če je tako preprosto, zakaj ne gremo nikamor te neznosne odvečnih kilogramov? Kos čokoladne torte v oknu vztraja: "Pojej me! "In zdaj si skozi Zrcalo - absorbira velike količine maščob in ogljikovih hidratov, in raste, raste, raste žalost, za razliko od junakinje knjige, ki je tudi slišal Boards hrano, ne boste vыsыlaesh čevlji so bili daleč stran nog ( samo na dolgih nogah niste obupal) in kupim obleko, da bo večja kot za njihovo sposobnost, da "odrasel" pasu.
Da vse izgleda enostavno, vendar žal le v teoriji. Evo, kako opustiti sladkarije in škrobnih živil pravzaprav - o tem vprašanju. Poskusimo razumeti - zakaj smo zato želeli sladko?
 Največja laž.
Ženski življenje brez sladkega, pardon pun, ni sladko. Poleg tega moramo ogljikove hidrate. Konec koncev, nam daje energijo in ja, lepoto. Imamo radi sladkarije samo zato, ker nam narava pravi: to je res hočeš. Samo narava, ki nas nima pojma, kaj se bo izmislil, rafiniranega sladkorja. In naša strast za "sladko" - namig, kje lahko najdete vse najbolj uporabne. Zdaj pa pomislite, kaj živila (v čisti obliki, brez kakršne koli mešanice sladkorja) res sladko? Torta? Torta? Sladoled? Preživite eksperiment in se pripraviti ničesar od nje, razen recept sladkor. Boste želeli, da ga ima? Rafinirani sladkor - to je samo način, hrana je precej neokusno pretvarja okusno. To je čista prevara. Če ste naleteli na knjigo Alaina Carr je "enostaven način, da izgubijo težo" - se prepričajte, da preberete in vam bo izginil za vedno neuporabna kopičenje maščob in konzervansov, namenjen posebej pretentati naše brbončice.
Edine sladkarije, ki nimajo nič izgubiti okusa, če ne dodamo sladkor - to je resnična poslastica, sveže in sočno sadje. So točno tisto, kar poglej: okusno in hranljivo hrano za ljudi. Mimogrede, če imate z nekom zelo pomembno za vas - sit za nekaj dni na sadnem "dieto". To ne pomeni, da ne jedo nič drugega sadja, kar pomeni, raje sadje. Po nekaj dneh to dieto, boste izboljšali barvo kože, las sijaj in naravni telesni vonj (to je znano, da imajo vsi, in je odgovoren za to, kako boste privlačnejši za nasprotni spol) - bo "sladko" in prijetno.
 Za urah.
Zagovorniki prehrane znane "-60" Verjamemo, da je lahko sladka, vendar le v dopoldanskem času. Do 12. ure. Hkrati dovoljeno in moke. Popoldne vsebujejo proizvode iz sladkorja, so prepovedani. Edina slaba stran tega gostinstvo - po letu 1800 ni dobro sploh. Vendar, če ste pripravljeni to sprejeti zaradi velikega kosa pogače, za zajtrk - gre za to. Ja, seveda, ne zavrne od sladkih in škrobnih živil, lahko pa vsaj zmanjšati škodo zaradi njih. Vendar pa je za odpravo sladkarij ne le zaradi boja proti debelosti, temveč tudi zaradi zdravstvenih razlogov (npr povišane ravni sladkorja v krvi), je malo verjetno, da se prilega ta nasvet. Lahko pa tudi pomaga zraven.
 Spol ali torta?
Zelo pogosto "brutalen" apetit kaže, da je slaba osebno življenje. Sex v pomoč v vseh pogledih, predvsem pa zaradi njega v telesu hormoni sreče - endorfini. Tako kot jedo v vaših najljubših jedi. In neobvladljivo hrepenenje za določeno živilo je pogosto odraz potlačene spolne želje. Torej, če ste divjajo sanje kruha in čokolade - igranje kot izgovor, da bi njegovo osebno življenje bolj intenzivno, ali bi bilo nekatere sorte. To je - moka mogoče izključiti.
 Uspešna izmenjava.
Obstaja precej sladka živila, ki so kljub temu popolnoma naraven in ne povzročajo nobene škode za telo. Tako da bo malo sladkorja in čaja zelo koristno suho sadje namesto sladkarij. In čaj (ali zjutraj ovseni kosmiči), lahko dodate žličko medu. Odjaviti iz belega kruha in francoske štručke - prava rešitev, vendar pa to ne pomeni, da je zdaj "oprostite, sendviči," preprosto zamenjati hrano, kruh z otrobi.
In če vam toplo vreme žejen, ne mislim, da je telo sanjali kemične koncentrata, razredčenega v soda vode. Če ste strašno žejen, potem morate samo vodo.
 Slušni trening.
Poslabšanje trpljenja, ki neizogibno razumejo posladkate, ko je vse nenadoma slasten prepovedan, lahko podreti, ponavljajo znova in znova afirmacije (pozitivne izjave).
"Jaz sem popolnoma ravnodušen do sladkega." "Vse, kar je sladko. - Lepljivo in grdo" "Ljubim zdravo hrano." "Sadje in zelenjava - moji prijatelji." Poslušajte svoje telo, vhlyadыvaysya v ogledalu. Nekaj ​​tednov brez sladkorja (v vseh oblikah) - in koža postane bolj gladka in čistejši, bolj samozavestni gibi, vitalna energija začne pretepati čez rob, in dokazi uteži bo prosim vsak dan bolj in bolj. Če opazite te spremembe - z željo, da bi razširitev sladkarije bodo umaknili v ozadje in pozabljen kot mladoletnika.
Kot lahko vidite, odreči sladkarije in škrobnih živil ni tako težko. Rezultat bo super občutek, slim slika in dober humor. No, smo začeli?