Vrzi prazne razrede. V zimskem času se premaknete ravno tako aktivno kot v poletnih mesecih. Poleg tega, samo ledenomrzel zimski zrak vam zaračuna z energijo in daje moč. To, v zameno, povečati vitalnost, zdravi in povečati svojo učinkovitost. To je zanimivo, vendar ne delajo nobene močno prizadevala, da bi dobili želeni učinek. Več načinov, da imajo veliko časa na prostem, v zimskem času z zdravjem pri vaši službi.
Moj najljubši letni čas - zima!
To je odgovor, ki ga lahko dam na tisoče otrok po vsem svetu.
Otroci se ne skrbi niti mraz niti dež, niti toča, niti snežni metež. Želijo, da izbruhne, vodijo in obilo zabave. Zlasti otroci vozijo v zimskem času s snežnimi gorami, plesni snežakov, da sneg angeli igranje snežne kepe, se naučijo smučati, skate in deskanju na snegu. Zakaj ne sledijo njihovemu zgledu?
Na primer, skupaj s svojim otrokom pojdite do najbližjega smučišča osnove, stati na smučeh in osvojiti bližnji park. Ali pa pojdite s prijatelji, da se učijo deskanja na snegu. Verjemite mi, da ne boste opazili, kako zahopytesya novo zasedbo in pozabi na mraz in veter.
Prednosti vaj
To ni težko razumeti, da je sedež zaklenjen v zimskem času bo vaše telo ničesar koristno, in gotovo ne zaceli. Poleg tega je poraba, tako da prostega časa tvegate, da zbolijo pogosteje kot ljudje, ki redno preživljanje časa na prostem, v zimskem času. Šport v zimskem času, ne samo vam omogočajo, da dihati svež zrak, vendar bo vaše telo v dobri formi.
Če ste depresivni, preprosto kaže na svež zrak in izvaja različne zimo. Če želite shujšati, se bo mrzla zima zrak le pospešila proces, vas prisili, da hitreje.
Oblačila za aktivno preživljanje prostega časa
Prostočasne dejavnosti v zimskem času in ponuja posebno obleko. To ne bi smelo biti pretežko, saj je takoj odreči krzno in ovčje kože. Vi potrebujete luč, a na topla oblačila hkrati.
Perfektna športna jakna, toplotna izolacija Bolon hlače z veliko žepi, rokavice, lahka zimskih športnih čevljev, in, seveda, cap. Kostum in obutev za dejavnosti na prostem, ki jih lahko kupite v vsakem trgovino s športno opremo.
Smučanje
Ta dejavnost, pod pogojem, da se voziš v gorah, razmislite o ekstremnem športu, saj je v tem spust adrenalinskih zvitkih.
Poleg smučanja lahko vozi in štiriletnega otroka in upokojenca. Izberete lokacijo in težavnostno stopnjo. Smučanje je mogoče ne le na pobočjih. Če vaše območje ni, ali pa ste samo strah, da bi dobili tam, naučiti v teku na smučeh.
Menijo, da je smučanje tek na smučeh na obremenitev primerljiva s sprehodom na kolesu. Boste dobili dober obremenitev na spodnjem delu telesa, nog, ter z uporabo palic, prsni koš, roke in pritisnite ne ostanejo ravnodušni in so v dobri formi.
Drsanje
To ni samo čudovit dopust, ampak tudi zelo elegantna in lepa vaja za mišice. Če želite izvedeti, kako, da se naučijo drsati, vam ne morem povedati, ker je ta dejavnost ne zahteva nobenega posebnega usposabljanja.
Samo preživel eno uro na drsališču, boste izvedeli, da se premaknete, ne da bi izgubili ravnotežje. Poleg tega se bodo vaši kalorij spali, ne samo fizične aktivnosti, ki je vsekakor prisotna, ampak tudi na vaš smeh in navdušenje, saj drsanje - je tudi zelo zabavno.
Zimski sprehod
Obstaja pa še ena odlična možnost, da preživijo prosti čas v zimskem času. Ni potrebe, da sami zanikajo sprehod, čeprav je zunaj mrzlo.
Dress toplo v, najti ustrezne pohodniške poti in pojdite na sprehod. Samo biti pripravljeni na to, da jih potrebujete ustrezne čevlje, saj lahko steze spolzka.
Hoja na krpljah
Hoja na krpljah - križanec med hojo in pohodništvo v naravi v zimskem času. Opozoriti je treba, da je to precej težko poklic, ki zahteva določene spretnosti.
Prvi bo težko, ampak s prakso boste postali lažje. Po drugi strani, ta delavnica je popolnoma stimulira mišice, ki jih držimo tako v dobrem stanju. Očitna prednost hoja na krpljah je dejstvo, da ste izbrisali globoko v gozdu, brez strahu odnašanja in gledal prosto živeče živali. Ne pozabite, da bi vaš fotoaparat in fotografirate v avtohtonih gozdnih prebivalcev prostorov in privlačne pokrajine.
Tek pozimi
Če dvomite o učinkovitosti tega razreda, je globoko moti. V zimskem času lahko vodijo, čeprav, boste morali sami opremili primernih oblačil, več čevljev.
Zaloge na par zimskih čevljev za tek in začeti tek. Ti bi bil presenečen, vendar boste mogli izpolniti veliko podobno mislečih ljudi. Lahko grozda in izvedbo tek, tako da delijo najnovejše novice ali samo govoriti.
Deskanje na snegu
Ta dejavnost se nanaša na ekstremni športi zahtevajo posebno usposabljanje in vrže morje adrenalina.
Pred neodvisnim rampo traja nekaj lekcij od trenerjev, ki vam bodo naučili osnovnih osnov. Prav tako se prepričajte, da vprašati poprej prestavo.
Igra snežne kepe
Otroške igre so primerne ne samo za otroke, temveč tudi njihovi starši. Igraj snežne kepe pokataytesya sankanje ali drsanje na gori, snežak slep ali post na vaše individualne sneg sneg angel.
Verjemite mi, da bo to zabava, da se potite več kot enkrat, in obremenitve na telo, je primerljiva z usposabljanjem v telovadnici.
Hiša snega
Knock iglo - hiša s snegom.
To zasedanje je idealen za delo v zimskem času. Vnaprej pripravijo in izvedeti gradbenih tehnik in osnovnih pravil. Če imate občutek, da je to izziv razred, nato pa dvignite trdnjavo ali predor snega. Dobiš velik pritisk na mišice razburljivo izkušenj in dobre volje "v eno steklenico."