Vsakdo je občutek, da čas gre naprej večno. Ste borijo poskušajo izpolniti delo, ampak to je za 3 ure opravili in brez rezultata. In to ne zato, ker si slab delavec, vaše telo potrebuje samo odmor, in ne eno, kot je primerno, in nekaj kratkih - za okrevanje.
 Ampak kako to storiti? Konec koncev, lahko greš na sredi delovnega dne, ki pravijo, da morate počitek. Tako da lahko izgubijo službo. Toda naši možgani potrebujejo počitek, in tukaj je nekaj nasvetov o tem, kako lahko počiva neposredno na delovnem mestu.

 Če je vaše delo ni povezana z ustvarjalnostjo, potem ste ves čas zaseden monotono delo (obnaša dokumentacija pisanje besedila, delo s številkami in številkami), da se sprostite, morate opraviti vse druge ukrepe. Na primer, prinese red na namizje, analizirati pošto.
 Pogovorite se s kolegom. To ni sramotno. Dobite tudi prijetne občutke in se uči novih informacij. Glavna stvar je, da se ne vključen - pet minut komunikacija bo dovolj.
 Če govorimo s prijatelji, ne želijo veliko, nato pa obrišite nekaj minut pripravljajo načrte za naslednji dan, napišite jih dol.
 Za lajšanje napetosti, ki so nabrali dovolj, da si vzamete pet minut na sanjske počitnice in morje. Spominjam se, kako lepo ste preživeli zadnje počitnice.
 Če je utrujenost povezana ne le z dolgočasno službo, ampak s fizično neugodje, extra morate samo odmor.
 Po dolgem delu na računalniku, zelo utrujene oči. Ali malo toplo-up za njih. Vklopite računalnik, zapiranje oči, nato pa počasi pomorhay. Ponovite nekaj minut. Glavna stvar, da vidim, medtem ko se na monitorju.
 Še en dober nasvet - pogled na nebo, se odpre okno, diha svež zrak. Najboljše za praznjenje telo ne pride gor. In lahko samo vsede, zaprite oči in nič misliti nekaj minut. Predvsem pa oblasti ne mislim, da ste spanje.
 Zaradi dejstva, da se med delom v pisarni, smo v glavnem sedel, to je slabo vpliva na naše mišičnega sistema in hrbtenice. Vstani in hodi nekaj minut, potyahnysya, da krožnimi gibi vratu. Če delate v kabinetu, lahko sedli večkrat. Popolne dihalne vaje delam.
 In nič ne pomaga izboljšati učinkovitost, kot topline in udobja na delovnem mestu. Morate obkrožajo stvari, ki so vam všeč in ceste: fotografije ljubljenih, luštna figur, ki jih je s seboj prinesel dopusta, malo cvet sobi. Samo izberite eno stvar. To je še vedno delo, ni skladišče. In ne pogosto videti na uro - to je slaba navada, saj se zdi, da se je čas ustavil.
 To so majhne, ​​nevidne oblasti prekinil vam bo pomagal narediti boljšo službo. Navsezadnje, telo je lahko počiva veliko.