Najprej morate dober spanec. Toda končni modeli spanca in budnosti ne boste našli nikjer drugje, ker so drugačni za vsakega od nas. Pojdite v posteljo, če želite spati, in poskusite, da se zbudiš ob istem času, v dopoldanskem času - to pomaga telesu, da začne poseben naravni ritem. Nimate, da se veže - koliko ur morate nujno spati. Pomembno je, da si spočije in oskubljene sile.
Bodite "Ševa". Nedavne študije kažejo, da delamo bolje, če zgodaj vstati. Aristotel je dejal približno takole: "Za človeka, tudi do kosila, ker tako dobro navado pripelje do zdravja, bogastva in modrosti."
Storiti vse, kar je potrebno in pomembno delo v dopoldanskem času. Živahna jutro rutinsko vam bo pomagal ostati aktiven dolgih dni. Prav tako pomaga optimizirati in vaš prosti čas.
Jejte desno. Poskusi, da sledijo določenemu prehrane. Zajtrk, bogat z vlakninami vam bo pomagal ostati "plavajo" naslednji dan. In če se bo večerja udeležilo sadja, zelenjave, polnozrnatih in orehe, bo to pomagalo izogniti popoldanski dremež.
Multyzadanyya samo dodati ur na vaš zaseden urnik. Kaj multyzadanyya? In skoraj vsi vključeni v to danes, vendar ne posveča veliko pozornosti: vozimo, medtem ko je govoril po telefonu. Moraš skupini svojo dnevno aktivnost v nekaj skladnega, da niso pritegnili vašo pozornost. Na primer, poskusite tako božal in govoril s svojo punco na telefonu, ali zakaj ne teči na tekočem traku za 30 minut in hkrati poslušate avdio knjige?
Se organizirajo. Če ste v tem mestu, da vam bo pomagal prihraniti čas in zmanjša stres.
Storiti le delo, ki ga potegne. Niti ne poskušajo, da se prilega v svoj urnik dela se zahteva, da vse ostalo vaših kolegov. Naučite se govoriti samo eno besedo za takšne primere, raztegljivega besedo.
