Zdaj je nemogoče zamisliti nič na delovnem mestu brez računalnika. Računalnik zelo dobra pomoč pri reševanju strokovnih problemov. Vendar računalnik, tako kot vse druge naprave, medvedi in škodljivih učinkov v obliki elektromagnetnega sevanja. Že dolgo časa. Kako zmanjšati škodo na računalniku?
 Večina tistih, ki delajo na računalniku, posveča malo pozornosti na svoja delovna mesta. Precej domači delodajalec vam kupi sodoben procesor, kot nov mizo ali stojalo na monitor. Pogosto je delo pravilno organizirano. Monitor je nastavljen nizko, slabo o svetlobni viri so neudobne roke na tipkovnici rezultat letih so znanstveniki, ki se začnejo pritoževati zdravstvenih težav in utrujenosti. Hkrati je ustrezno organizirano delovno mesto, udobno držo med delom za zmanjšanje škodljivih vplivov na zdravje vašega računalnika.
 Kako zmanjšati neprijetne posledice dolgega dela na računalniku?
 Tukaj sedite za računalnikom z dobrim monitorjem. Utrujene oči? Pomembno je, da nadzoruje lokacijo glede na oko, svetlobne vire, višino stola.
 Osvetlitev pri delu z računalnikom, ne bi smelo biti preveč svetla, vendar ne povsem odsoten, odlično - dim svetlobe okolice.
 Postavite tabelo tako, da okno ni bil tam pred vami. Če je to neizogibno, kupite debele zavese ali žaluzije odbijajočih svetlobo. Če se okno za strani, enako rešitev - zavese, rolete. Lahko kupite vizir, dal na zaslonu (kot nadstreški dokončanje nekaterih poklicnih monitorjev, in jih prodajajo ločeno) ali pa sami: Bodite kartonske škatle, izrezano iz svojega kota in dal na ogled. Peak zaščita svetloba, kontrast okrepljeno, barvna reprodukcija je bolj naravna, manj utrujene oči.
 Kako, da se monitor na namizju?
 Zaslon mora biti popolnoma čist. Če nosiš očala, mora biti tudi popolnoma jasno. Obrišite zaslon vsaj enkrat tedensko (po možnosti krpo), ostati pregledna očala kristalno vsak dan.
 Postavite monitor in tipkovnico neposredno na namizju, v vsakem primeru, ne diagonalno.
 Večina monitorjev so prenizke. Si skoraj ne opazijo, vendar je videti na monitorju je bila udobna, moramo bend njegova glava malo spustil na stol. Ta napet vrat, možgani slabše dobavlja s krvjo, ki imajo glavobole in druge neprijetne posledice. Če ste "zdrs" na stolu, potem pa napeti nazaj in poraba v tem položaju vsak dan za nekaj ur, nato pa čutijo različne tegobe. Prilagodite monitor. Središče zaslona mora biti približno v višini oči ali rahlo pod njimi, tako da sedi udobno na stolu brez obvladovati svojo glavo, brez upogibanja hrbtenice.
 Držite glavo naravnost, brez upogibanja naprej. Od časa do zaprla veke za nekaj sekund, pustite, da očesne mišice, da se sprostite in počitek.
 Včasih obstajajo priporočila za uporabo posebnih očal filtrov. V resnici so sposobni dvigniti nekaj video kazalnikov, vendar le na račun drugih kazalnikov. In razumno plačilo 200 f. S točkami (ne manj dobro stoječih), namesto da bi kupil za isti denar spodoben monitor?
 Zaslon je treba odstraniti iz oči vsaj 50-60 cm. Če ta razdalja vidite slabo sliko, kliknite za večjo pisavo. Če kratkovidnost preseže 2-4 dioptrije, morate imeti dva para očal, za blizu in na daljavo.
 Raven elektromagnetnega sevanja monitorja katodno cevjo strani in zadaj je veliko večja od spredaj. Nastavite računalnik v kotu ali tako sosedje obrnil stran ali zadnji del monitorja. Upoštevajte, da je stene in predelne stene sevanje ne ovira.
 Kako, da bi sedel za računalnikom?
 Bodite pozorni na to, kako sedite. Pravilna drža pri delu na računalniku tako: nazaj nagne nekaj stopinj nazaj, roke prosto izpuščeni v naročju stol, kolena in zapestja sproščeno roki s skupno osjo podlahti: ne upogibajte in Popušten ne. Obstaja samo prsti. Boki so pravokotno na telo, kolena - pravokotni bokov. Noge trdno na tleh ali na posebnem stojalu. To vam omogoča, da smetišče ven hrbtenice, izboljša cirkulacijo na območju med trupom in boki.
 Get udobno mizo stol, ki bo z lahkoto vodijo pravilno držo pri računalniku. Zaželeno je, da se lahko prilagodi višino in naslonjalo sedeža, pojdite na valjih. Idealen stol sledi krivulji hrbtenice in služi kot podpora za spodnjo nazaj ljubezni. Seat rahlo nagnjena naprej, ki prinaša večji pritisk na hrbtenico boke in noge. Rahlo ukrivljen rob sedeža - zmanjšuje pritisk na stegna. Predsednik (predsednica), mora biti toga ali poltoga, da bo izboljšala prekrvavitev v medenico.
 Lokacija drugih pogosto uporabljenih predmetov ne sme povzročiti dolgo ostati izkrivljena držo, pusto proti, zlasti za teža dvižni (nagibanje na tako visoki verjetnosti poškodbe medvretenčnih disk).
 Če ste veliko delati s tipkovnico, dobite posebno naslonjalo za zapestje. Prodajajo tipkovnico, v kateri je plošča razdeljena na dve polovici, s sposobnostjo, da se vrti relativno med seboj in nagibanje. Ta tipkovnica je več, je treba navaditi, ampak za tiste, ki imajo odtisov, bo to dobra pridobitev.
 Pomen ergonomije - hrup na delovnem mestu. Sistemske bloki opazno glasni in trde diske, posebej starejši modeli, "Howl". Če ste dolgo časa z računalnikom, bo dejavnik pri utrujenosti.

 Rešitve problema:

? kupiti posebno računalniško mizo, v katerem sistem enoto v škatli z dvižnimi vrati. Ne smemo pozabiti, da se zagotovi normalno prezračevanje sistemsko enoto, mora biti dovolj prostora v sprednjih odprtin (ki je običajno majhne luknje ali reže v stranskih stenah sistemske enote) in ventilator (se luknja običajno nahaja zadaj);
? računalnik postavite na tla (pod mizo);
? Hrup bo zaslon, ki ločuje delovno mesto iz sistemske enote;
? postaviti v sistem enoto zvočno izolirane pad.
 "Zvok" na delovnem mestu Mitelnoy pomembno za učinkovito delovanje. Večina ljudi je mogoče storiti le dobro skupaj, in ko možgani prejme informacije iz različnih virov (npr računalniških in radio), utrujenost povečuje. Po drugi strani, sproščujoče glasbe, lahko posebej izbrani oblikovanje zvoka izboljša učinkovitost. Če delate v hrupnem pisarni, poskusite uporabiti predvajalnik s slušalkami in poslušate svojo najljubšo glasbo ali posnetkov naravnih zvokov.
 Izboljšanje pogojev za računalnik pomaga nasičenje zraka z negativnimi ioni z ionizatorjem zraka (sicer imenuje "Aeroionizer", "lestenec Chizhevskogo"), ki je tudi naučil, kako zgraditi miško.
 Delo na računalniku, da vsako uro deset minutni odmor, med katerim pogledati v daljavo, vstane s stola, naredite vajo ali peš. Ni slabo vsaki dve do tri ure nositi posebna očala z luknjami, ki lajša krče očesnih mišic.