Dal kot čast, je treba zaščititi od zgodnjega otroštva. Značilno je, da odrasli paziti na to otroku, ko gre v šolo. Vendar pa je treba začeti zdaj. Opazujte, kako dojenček sedi med igrami pri pripravi, jesti, govoriti, in boste videli "sliko" o svojem položaju.
KREPITEV VAJE Dai hrbtenice.Navaditi otroka, da imajo nazaj. In da vam pomaga s tem preprostih vaj za krepitev hrbtenice.
1. Začetni položaj - leži na hrbtu, sproščene roke in leži ob telesu. Dvigni roke do otroka skozi roke in jih bo za glavo držite 5 sekund in nato skozi stranjo navzdol. Ta vaja je zasnovan tako, da se raztezajo mišice. Sledite mu nežno in počasi, 5-6 krat.
2. Začetni položaj - Enako iztegnjene noge. Dviganje in spuščanje medenica. Dejavnost se mora opravljati svoje otroka. Na začetku, lahko nastavite zagon in pokaže, kako to storiti prav. Ta vaja se izvaja precej strmo, z delom hrbta, v povprečju 10-15 krat.
3. Začetni položaj - isto. Opravlja podobno nalogo: dvigne in spusti medenico, le to storite na pristranskost linije, kot vrtijo boke v levo in desno.
4. štartni položaj - leži na hrbtu, roke ob straneh, ena noga rahlo upognjeno, peti noge drugega niza na upognjeno koleno. Opravljamo kolena zavojev v levo - desno, nato pa spremenite noge. Ta vaja je močna in energična, v povprečju 10-krat (vsak noge). Prepričajte se, da otrok ni odtrgajte ramena
5. Začetni položaj - leži na trebuhu, roke ob telesu na tla. Prohybaem nazaj, dvig roke in noge močno navzgor, nato pa nazaj v začetni položaj. Opravite to vajo 10-15 krat (sil).
Vse vaje je mogoče premagati
Na primer, za fante, ki vedno želijo biti močni in pogumni, lahko si misliš o igri "astronavtov usposabljanja." In za dekleta, ki želijo biti vedno lepa, lahko imajo natečaj "najlepši nazaj." Seveda nagrade.