Pijte vodo pred obroki
Prilagojena: približno 30 minut pred obrokom. Torej, začnete prebavni sistem. Tudi na ta način loči lakote žeje. Ker se včasih ljudje jedo, ko dejansko želijo piti. Ta mozaik občutkov, ki izhaja iz podobnega enega temeljnih vzrokov. Energetski potencial možganih zmanjša zaradi pomanjkanja vode in pomanjkanja hrane. Torej, če ste lačni, ampak vaša večerja končala le nekaj dni nazaj, tako da boste morali vodo.
Pijte vodo po obroku
Vendar ne prej kot v 2 - 2., 5 ur po jedi. Porabljene vode po obroku, zaključi proces prebave, nevtralizira kislino in odplavlja razbitin hrane.
Pijte vodo pred telesno aktivnostjo
Formula je preprosta: kozarec vode 30 minut pred začetkom telesne aktivnosti vsakih 15-20 minut + nekaj majhnih požirkih. Ne trpijo žeje po vadbi, kot tudi gang na vodo, pitno vrček v enem požirku. Zmerno pitje pred vadbo in med to vam prihrani več energije. In ne bo samo vam posuši.
Pijte vodo namesto drugih pijač
Ne zatreti žeja sadne sokove in predvsem gaziranih brezalkoholnih pijač. Prvič, da pogasiti žejo bo treba veliko več od teh tekočin kot vodo. Drugič, te pijače ne zagotavljajo stopnja dnevne zaužite tekočine.
Pijte vodo, zjutraj
Da bi ohranili normalno delovanje in splošno telesno ton naj bi se vsako jutro takoj popijte kozarec vode po zbujam. Voda aktivira telo, ga pripravljajo za dan dela, povečuje učinkovitost.
Pijte vodo ves dan
Nutricionisti svetujejo piti vsaj 1, 5 litrov tekočine na dan. Najboljša možnost - 8-10 kozarcev vode. Z uporabo vode, ste sami rešiti iz kakršnegakoli tveganja telesnih in duševnih "zavore", ki ga povzroča dehidracijo.
Pijte vodo pred spanjem
Tako kot zjutraj, popijte kozarec vode pred spanjem. Pijte majhnih požirkih. Uporabljajte hladno vodo, ki pa v nobenem primeru ne hladno - to upočasni presnovo.