Če želite dodati na mizi malo eksotične, poskusite narediti solatni recept s škampi in arugula. To ni težko, v izvedbi in razmeroma drag. Ne bo veliko časa za pripravo, in da je včasih potrebna, ko boste morali kuhati po službi ali pa v času kosila. Najbolj vitaminized hrane - sir. Seveda, tam so izdelki, ki zahtevajo toplotno obdelana, vendar solata Sestavine lahko sir, če je sadje ali zelenjava. Če ne veste, kako kuhati solato z arugula in kozice desno improvizirati, saj ne obstaja poseben recept, in vsaka ženska to počne drugače.
 Recept solata s škampi in arugula

 Sestavine za solato s škampi in arugula:

 Shrimp - 100-200 gramov;
 Rukola - 50-100 gramov;
 Paradižnik - 1 kos;
 Nariban parmezan;
 Oljke;
 Oljčno olje - za cvrtje.
 Za nadev:
 Česen - 1 strok;
 Gorčica - pol žlice;
 Oljčno olje - 2 žlici;
 Sol po okusu.

 Solata s škampi in arugula:

 Temeljito sperite rukola. Lahko ga na kratko v hladni vodi. Naj se posuši in ga prevesti v skledo solate. Sperite paradižnike, narežemo na majhne koščke in ga v raketi. Segrejte ponev vlijemo malo olja v njem, dal olupljen kozice in prepražimo še 5 minut. Pripravljen translate solato. Za solato receptu z kozic in arugula postala polnopravna da polnjenje.
 Če želite to narediti, olupljen česen, sesekljajte in jo zmešajte z gorčico in olivnim oljem v ločenem skledo. Začinite s soljo, zmešajte platišču in končal pour solatni preliv.
 Kretnjo solato in jo položite na krožnik, ki bo služil, potresemo s parmezanom (lahko fino naribamo ali narežemo na tanke rezine). Okrasite lahko uporabite sesekljane olive. Solata je pripravljena!
 Možnosti, kako kuhati rukola solato s škampi in veliko, in ne standardnega recepta, ki združuje le sestave izdelkov, število se lahko razlikujejo.
 Sveža solata - vir vitaminov, tako jesti in zagotoviti imuniteto.