Vsebina:

 Kako narediti mirno roko na dekle?

 M Erez kolo

 Video Tutorials

Rack roko - to ni navadna zabava, temveč zapletena naloga, da lahko vsakdo naučiti sami. Ta vaja je del gimnastike, joge in drugih športnih področjih. Glavno stojalo za roko - je najti težišče, da je lažje, da se določi, ko oseba, ki stoji naravnost. Zato bi morali to storiti v različici z naslovom "sveče". Pred razredov morate predstaviti zaporedja gibov, ki jih bo opravljal.
Na začetku je treba storiti vse, hitro, da ne padete. To je razdeljen na 2 vrsti

 Od stene

 Zaradi kolo

Prva metoda je enostavna, saj je podpora. Druga je bolj zapletena, saj doma, da se naučijo, da stojijo na svojih rokah s kolesom brez drugega osebo je težko. Tukaj je, kako stabilna stene:

 Pravilna vadba je odvisna od položaja rok. Ne prikaz primera in ramena naprej, roke uprites tla od sedečem položaju. Palms poskrbi skoraj do ramen širina narazen (nekoliko manj). Obrnem se proti steni.

 Hkrati pa je njegova leva noga potisnite navzdol na tla in pustil na cedilu svojo desno nogo za glavo. UchyЭto svetuje upognite kolena, ker je sila gravitacije za premik in to lahko privede do padca.

Ko se boste naučili narediti vajo od stene morajo poskušati premakniti stran od nje, da bi brez podpore. Da ne boste vdarylysya nazaj, moramo biti pripravljeni (pripravljen) narediti most. V nasprotnem primeru lahko dobite obtolčeni hrbtenice.
Kako, da se naučijo, da pojejo, ko ni glasu, kako, da se naučijo, da pojejo dobro in lepo, ali kako se naučiti rast nohtov

 Video Tutorials