Testenine s paradižnikom in brokolijem

 Sestavine:
 Špageti - 450g
 Brokoli - 500g
 Zelenjavna juha - 05l
 Češnjev paradižnik - 300 g
 Paradižnikov pire - 2 žlici. l.
 Oljčno olje - 3 žlice. l.
 Česen - 3 stroki
 Kapre - 2 žlici. l.
 Basil - 2-3 vejic
 Sol, rdeča paprika

 Recept za testenine s paradižnikom

 1. Segrejte olje v ponvi in ​​prepražimo sesekljane stroka česna do zlato rjave barve. Postavite brokoli florets razdeljenih v, pour rastlinsko juha zelje in kuhamo 10 minut. Dodamo sesekljan paradižnik, kapre, sesekljano baziliko, paradižnikovo mezgo in začimbe.
 2. kuhamo špagete v stanju al denle (zmanjšati makaronyny je bela pika, ki kaže, da je malo špageti nedovarenы), odtok vode. Zmešamo testenine z rastlinsko maso. Pred serviranjem okrasimo z baziliko jed. Ta recept testenine s paradižnikom je enostavno pripraviti, in hkrati zelo koristen.

 Brokoli - Green Bouquet

 V naši državi bolj priljubljen cvetača, čeprav je zelena "kolega", je veliko bolje. Brokoli - najljubša evropske kuhinje. Na voljo je tudi prehrana, ki je glavna sestavina, ki - zeleni brsti. Ker je brokoli znan po svoji sposobnosti, da se zmanjša lakoto, surove vlaknine in sok rastline hitro zapolni prostora želodec. Kljub dejstvu, da je 80% zelja - vsebnost vode v mikro in makro - lahko brokoli dobro konkurira z korenje, buče.